वमन धौति (कुंजल) क्रिया का अर्थ – विधि, लाभ और सावधानियां

वमन धौति (कुंजल) की विधि – सीधे खड़े होकर पूरे पेट भर कुनकुना नमकीन जल पीते हुए तब तक पीना है जब कि इसे वमन करने की इच्छा न हो, फिर धड़ को जमीन के समानांतर कर दो-तीन अंगुलियों को जीभ के ऊपर रखकर जिह्वा मूल को दबाते हुए अंगुलियों को जीभ के ऊपर धीरे-धीरे आगे-पीछे करें। इससे पानी बिना प्रयास के पेट से बाहर निकल आता है। शरीर को शिथिल कर जल को स्वतंत्रतापूर्वक बाहर आने दें। वमन करते समय अंगुलियों को निकाल लेना है। जब पानी बाहर आना बंद हो जाए तो अंगुलियों को पुन: मुँह के भीतर ले जाकर वही क्रिया तब तक दोहराना चाहिए जब तक कि पेट पूर्णत: खाली न हो जाए। इस अभ्यास (वमन धौति) में पूर्णतः निष्णात होने के बाद दंड धौति का अभ्यास किया जाता है जिसमें रबर के कैथेटर (नली) के माध्यम से पानी को पेट से बाहर निकाला जाता है।

वमन धौति के लाभ – वमन धौति के निम्नलिखित लाभ हैं-
(1) यह शरीर को विकार रहित रखता है। सप्ताह में दो-तीन बार करें।
(2) इससे मूँह और पेट की उचित सफाई होती है।
(3) श्वास की दुर्गंध, गले का बलगम आदि दूर होता है।
(4) अस्थमा के मरीज को इससे अत्यधिक आराम मिलता है।

वमन धौति की सावधानियाँ – इसमें निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए-
(1) भोजन के कम से कम छ: घंटे के बाद ही यह क्रिया करनी चाहिए अर्थात खाली पेट ही (प्रात: काल)
(2) उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को यह क्रिया कदापि नहीं करनी चाहिए।
(3) एक कुशल प्रशिक्षक के निर्देशन पर ही यह क्रिया करें।

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अजितेश कुँवर, कुँवर योगा, देहरादून के संस्थापक हैं। भारत में एक लोकप्रिय योग संस्थान, हम उन उम्मीदवारों को योग प्रशिक्षण और प्रमाणन प्रदान करते हैं जो योग को करियर के रूप में लेना चाहते हैं। जो लोग योग सीखना चाहते हैं और जो इसे सिखाना चाहते हैं उनके लिए हमारे पास अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं। हमारे साथ काम करने वाले योग शिक्षकों के पास न केवल वर्षों का अनुभव है बल्कि उन्हें योग से संबंधित सभी पहलुओं का ज्ञान भी है। हम, कुँवर योग, विन्यास योग और हठ योग के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, हम योग के इच्छुक लोगों को इस तरह से प्रशिक्षित करना सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे दूसरों को योग सिखाने के लिए बेहतर पेशेवर बन सकें। हमारे शिक्षक बहुत विनम्र हैं, वे आपको योग विज्ञान से संबंधित ज्ञान देने के साथ-साथ इस प्राचीन भारतीय विज्ञान को सही तरीके से सीखने में मदद कर सकते हैं।

 

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Mr. Ajitesh Kunwar Founder of Kunwar Yoga – he is registered RYT-500 Hour and E-RYT-200 Hour Yoga Teacher in Yoga Alliance USA. He have Completed also Yoga Diploma in Rishikesh, India.

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