बालों का झड़ना कैसे रोके एवं इसके देसी नुस्खे या घरेलू उपाय

बालों का झड़ना कैसे रोके - बालों का झड़ना रोकने के लिए हमें सबसे पहले पता होना चाहिए की हमारे बाल झड़ते क्यों हैं, काले और घने बाल सभी महिला और पुरुषो की खूबसूरती बढ़ाते है। बालो की उचित देखभाल तथा पोषण के कारण बाल स्वस्थ और मजबूत रहते है परन्तु बालों की अच्छे से देखभाल न की जाये तो बाल झड़ने लगते है।

आज के समय में बाल झड़ना एक आम समस्या है, महिला और पुरुष दोनों ही इस समस्या से परेशान है। मौसम परिवर्तन तथा जगह बदलने पर बाल सामान्य रूप से झड़ते है परन्तु बाल झड़ना अधिक हो तो यह एक समस्या होती है। बाल झड़ना, बालों का गिरना, बालों के टूटने का कारण हमारे दैनिक जीवन-शैली में बदलाव, हमारा लाइफ-स्टाइल, रहन-सहन तथा खान-पान इत्यादि शामिल है। कभी - कभी बालों का झड़ना अनुवांशिक कारण भी हो सकता है या किसी प्रकार का संक्रमण भी बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।

बालों के झड़ने, टूटने या कमजोर होने के बहुत कारण हो सकते है?

1. स्कैल्प में अधिक डैंड्रफ होने के कारण भी बाल झड़ने लगते है।
2. बालों में अधिक केमिकल प्रोडक्ट्स जैसे केमिकल युक्त शैम्पू का उपयोग करने से बाल झड़ने और टूटने लगते है।
3. बालों को ज्यादा दिन तक ना धोने या अधिक धोने से बालो का झड़ना शुरू हो जाता है।
4. बालों को आयल से मसाज करने पर पोषण मिलता है, परन्तु बालों में आयल न लगाने पर भी बाल कमजोर होकर टूटने लग सकते है।
5. अपर्याप्त नींद अथवा ठीक से नींद न लेना व अनियमित रूप से भोजन करने तथा बाहर का ऑयली और अत्यधिक स्पाइसी खाने से भी बालों को उचित पोषण नहीं मिल पाता जिससे बालो के विकास पर असर पड़ता है।
6. नशीले पदार्थो जैसे सिगरेट, बीड़ी, शराब, इत्यादि के अधिक सेवन से भी बाल झड़ते है।
7. बहुत अधिक टेंशन लेने पर बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।
8. महिलाओ में प्रेगनेंसी के बाद बाल झड़ते है परन्तु यह सामान्य है।

बालो को झड़ने और टूटने से रोकने के घरेलू उपचार और देसी नुस्खे

वैसे तो आज के समय में हर बीमारी का इलाज दवाइओ द्वारा संभव है, बालो के झड़ने की समस्या का इलाज भी दवाइयों के द्वारा किया जा सकता है परन्तु दवाइओ के अधिक इस्तेमाल से साइड - इफ़ेक्ट भी होते है और कई बार दवाई असर नहीं करती है। बालो को झड़ने और टूटने से रोकने के घरेलू उपाय और देसी नुस्खे जो बहुत ही आसान होते है और बहुत सस्ते जिनसे घरेलु तरीको से बालों के झड़ने को रोका जा सकता है तथा बालो को घना लम्बा और मजबूत बनाया जा सकता है।
तो चलिए पढ़ते है कुछ घरेलू और देसी नुस्खे जिनसे बालो के झड़ना और टूटना रोककर बालो को फिर से घना और मजबूत करा जा सकता है:

1. नीम - नीम के गुणों के बारे में तो सभी जानते है यह जीवाणुरोधी होता है बाल झड़ने का मुख्य कारण बालो में रुसी और इन्फेक्शन होते है। नीम के प्रयोग से बालो की समस्या से छुटकारा मिल जाता है, इसके लिए कुछ 10 -12 फ्रेश नीम की पत्तिओ को 4 कप पानी में तब तक उबाले जब तक पानी का रंग हरा ना हो जाए, इसके बाद इस पानी को दूसरे बर्तन में छानकर ठंडा होने रख दे। शैम्पू करने के बाद इस नीम के पानी से अपने बालो को धो लीजिये हफ्ते में दो बार इस विधि को करने से बालो का झड़ना बंद हो जायेगा।

2. प्याज का रस - प्याज में सल्फर बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो बालो की ग्रोथ के लिए महत्वपूर्ण होता है, प्याज का रस स्कैल्प के इन्फेक्शन को भी दूर करता है जो की बालो के झड़ने की वजह होती है। प्याज को बारीक़ पीसकर  इसका रस निकाल ले व इस रस से स्कैल्प की अच्छे से मसाज करे। इस रस में एक चम्मच शहद मिलाकर भी इसका प्रयोग कर सकते है। मसाज करने के आधे से एक घंटे के बाद स्कैल्प को किसी हर्बल शैम्पू से वाश कर ले।

3. दही - बालो को झड़ने से रोकने के लिए दही बहुत असरदार घरेलू उपायों में से एक है दही में बालो के लिए आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते है जिनसे बालो को पोषण मिलता है। नहाने से आधा घंटा पहले बालो में दही को अच्छे से लगाकर सूखने दे उसके बाद बालो को हर्बल शैम्पू से वाश कर ले। दही में निम्बू का रस मिलाकर लगाने से भी बालो का झड़ना कम हो जाता है, इसके लिए भी नहाने से आधा घंटा पहले निम्बू और दही को मिलाकर बालो में अच्छे से लगा ले व आधे घंटे के बाद हर्बल शैम्पू से धूल ले।

4. मेथी दानो का प्रयोग - मेथी बालो के झड़ने को रोकने के साथ - साथ उनको मुलायम, चमकदार, घना बनाती है। मेथी के दानो को रात में एक कटोरी में भिगोकर रख ले, सुबह भीगी हुई मेथी को पीसकर पेस्ट तैयार करले और इसे अपने बालो की जड़ो में लगाए और आधे घंटे के बाद ठन्डे पानी से बालो को अच्छे से धो ले, यह प्रयोग हफ्ते में एक बार करे एक महीने के अंदर आपको असर दिखने लगेगा।

5. शहद - शहद कई तरह की बीमारिओं को दूर करता है। शहद को बालो में लगाने से बालो का झड़ना रुक जाता है। 1 चम्मच शहद में एक चम्मच निम्बू का रस लगाने से बालो का झड़ना कम हो जाता है। शहद के साथ साथ दालचीनी के प्रयोग से भी बालो का झड़ना कम होता है इसके लिए शहद में दालचीनी को मिलाकर बालो में अचे से लगा ले तथा कुछ समय बाद सर को ठन्डे पानी से धो लें।

6. आंवला - आंवला प्राचीनकाल से ही बालो के लिए महत्वपूर्ण मन गया है आंवले में विटामिन-सी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो बालो को अंदर से पोषण देता है, जिससे बालो की जड़े मजबूत होती है और बाल काले और घने होने लगते है।आंवलो को बालो में लगाने क लिए 4 - 5 फ्रेश आंवले लेकर उनको छोटे टुकड़ो में काट ले इसके बाद एक पेन में नारियल आयल लेकर उसमे इन चकफो को हलकी आंच में तब तक गर्म करे जब तक आंवले जल ना जाये उसके बाद आयल को ठंडा करके इस तेल से अपने स्कैल्प की 10 मिनट तक अच्छे से मसाज करे यह प्रयोग हफ्ते में दो से तीन बार करने से आपके बाल जल्द ही टूटने बंद हो जायेंगे और बाल घने और काले हो जायेंगे। इसके आलावा आंवले का जूस भी पीना फायदेमंद होता है। यदि फ्रेश आंवले नहीं है तो इसकी जगह आंवला पाउडर का प्रयोग किया जा सकता है।

7. मेहंदी - मेहंदी बालो के लिए सामान्य रूप से प्रयोग की जाती है। मेहंदी का प्रयोग सामान्यतः बालो को कलर करने के लिए करा जाता है परन्तु मेहंदी बालो को नेचुरल कलर देने के साथ-साथ बालो की ग्रोथ भी बढ़ती है मेहंदी के प्रयोग से बालो का झड़ना कम हो जाता है और बाल घने हो जाते है। मेहंदी के फ्रेश पत्तो को अच्छे से पीसकर पेस्ट तैयार कर ले और इस पेस्ट को सुबह सर की स्कैल्प में अच्छे से लगाए यह पेस्ट बालों की जड़ो में अच्छे से लगना चाहिए, दो घंटे बाद बालों को ठन्डे पानी से धो ले। रात के समय बालों में अच्छे से आयल से मसाज करे और अगले दिन शैम्पू कर ले इससे बालो में नेचुरल कलर होगा और बाल कुछ समय बाद घने हो जायेंगे। मेहंदी का प्रयोग दो हफ्तों में एक बार अवश्य करे इससे बालों का झड़ना जल्दी बंद होगा या बाल घने और मजबूत हो जायेंगे।

8. अंडे - अंडे बालों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है अंडे में अधिक मात्रा में विटामिन्स और फैटी एसिड मौजूद होते है जो बालों की हर समस्या जैसे डैंड्रफ, बालों का रूखापन, बालो का पतला होना, बालों का झड़ना इत्यादि को दूर करके बालों को मजबूती प्रदान कर बालो को झड़ने से रोकता है। एक बाउल में 1 - 2 अंडे फोड़कर उसके पिले भाग को अलग करले वाइट भाग को अच्छे से घोलकर ब्रश की सहायता से बालों में लगाए, 20 - 25 मिनट बाद बालों को शैम्पू करले। अंडे के साथ इसमें जैतून का आयल भी मिलाया जा सकता है। अंडे का प्रयोग हफ्ते में एक बार करना चाहिए।

9. नारियल दूध - नारियल के दूध में प्रोटीन और मिनरल की मात्रा अधिक होती, इसके साथ ही नारियल में वसा और खनिज पदार्थ पोटेशियम होते है जो बालो की सेहत के लिए जरुरी होते है नारियल में अन्य जीवाणुरोधी गुण भी होते है, जो बालों का झड़ना रोक कर उनको अंदर से मजबूती प्रदान करते है साथ ही बालो में नमी बनाये रखते है। नारियल को बारीक़ पीसकर इसमें हल्का सा कच्चा दूध मिलाए इस मिक्सचर को अपने बालो की स्कैल्प में लगाए और 5 से 10 मिनट तक अच्छे से मसाज करे। आधे घंटे बाद बालों को ठन्डे पानी से धो ले। यह प्रयोग हफ्ते में एक बार जरूर करे।

10. गुड़हल का फूल - गुड़हल आसानी से हर जगह मिलने वाला फूल होता है जो हर किसी के गार्डन में मौजूद होता है। गुड़हल के फूल में आयरन, कैल्शियम, फाइबर इत्यादि भरपूर मात्रा में पाए जाते है जो बालो को सभी समस्याओ को दूर करता है, गुड़हल के कुछ फूल और पत्तिओ को बारीक़ पीसकर पेस्ट तैयार कर ले इस पेस्ट में नारियल अथवा जैतून का तेल भी मिला सकते है। इस पेस्ट को बालो में अच्छे से लगाकर 1 - 2 घंटे लगे रहने दे बाद में किसी अच्छे से शैम्पू से बालों को धो ले। हफ्ते में तीन से चार बार यह प्रयोग करे।

11. धनिया - धनिया बालो को पुनः उगने में मदद करता है, तथा बालो की समस्याओ से छुटकारा दिलाता है। हरे धनिये को थोड़ा सा पानी मिलाकर एक पेस्ट तैयार करले इस पेस्ट को अपने सर में शैम्पू करने से एक घंटा पहले लगाए। बेहतर परिणाम के लिए इसका प्रयोग हफ्ते में दो से तीन बार करे।

12. भृंगराज - भृंगराज एक आयुर्वेदिक औषधि है इसे हर्बल की दुनिया का राजा कहते है इसमें कई गुण मौजूद होते है जो इंसान की बहुत बीमारिओं के इलाज में काम आता है। भृंगराज बालों के लिए वरदान होता है इसके प्रयोग से बालो की अनेक समस्याओ से निजात मिलता है। भृंगराज के पत्तो को पीसकर पेस्ट बनाले अथवा भृंगराज के पाउडर को आंवला पाउडर के साथ मिलाकर एक पेस्ट बना ले इस पेस्ट को बालों में लगाकर स्कैल्प की अच्छे से मसाज करे। आधे घंटे बाद बालो को ठन्डे पानी से अच्छे से धो ले। यह प्रयोग हफ्ते में 2 - 3 बार किया जा सकता है। इसके अलावा भृंगराज के आयल से भी बालों की अच्छे से मालिश करनी चाहिए।

नोट - अच्छे परिणाम के लिए बताये गए घरेलु नुस्खों में से किसी एक का ही प्रयोग करे, एक समय में एक से ज्यादा उपाय करने से बालो की सेहत में कोई खास फर्क नहीं पड़ेगा।

बालो की देखभाल तथा उनको झड़ने से बचने के लिए महत्वपूर्ण टिप्स

बाल हमारे शरीर की खूबसूरती को बढ़ाते है, इसलिए हमें अपनी सेहत के साथ अपने बालों का भी अच्छे से ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए हमें अपने दैनिक लाइफस्टाइल में निम्न बातो का ख्याल रखना चाहिए:
1. बालों में अधिक केमिकल युक्त शैम्पू की जगह हर्बल शैम्पू का प्रयोग करना चाहिए।
2. बालों के सफ़ेद होने पर उनमे हेयर कलर या डाई की जगह पर मेहंदी और चुकंदर का रस लगाना चाहिए।
3. बालों के पोषण के लिए अपने आहार में फलो को शामिल करे व प्रतिदिन जूस पीये।
4. स्कैल्प की मसाज करना अपने दैनिक जीवन की रूटीन में शामिल करे। दिन में कम से कम एक बार स्कैल्प में आयल जैसे कोकोनट आयल, ओलिव आयल, सरसों के तेल या किसी भी नेचुरल आयल को हल्का गर्म करके 5 से 6 मिनट तक मसाज करना चाहिए इससे बाल मजबूत रहेंगे।
5. ग्रीन टी पियें इसमें कई फायदेमंद गुण होते है जो बालों को पोषण देते है और उनकी ग्रोथ को बढ़ाते है।
6. अपने आहार में अधिक प्रोटीन युक्त भोजन जैसे मछली, सोया एवं अन्य प्रोटीन खाने से बालों के झड़ना रोकने में मदद मिलती है।
7. गीले बालों को हवा में सूखने दे उन्हें तोलिये से रगड़ कर न सुखाये। गीले बालों में कभी कंघे का इस्तेमाल न करे।
8. टेंशन में ना रहे, प्रतिदिन 30 - 60 मिनट योग अथवा एक्सरसाइज करे। योग के द्वारा हर प्रकार की बिमारिओ का इलाज संभव है।
9. रोजाना 7 से 10 गिलास अथवा ढाई से तीन लीटर पानी अवश्य पिए यह आपकी सेहत के साथ -साथ आपके बालों के लिए भी फायदेमंद है।
10. अपने भोजन के समय को नियमित करे तथा 7 घंटे की अच्छी नींद ले।

बालों के झड़ने, टूटने या कमजोर होने के लिए योग आसन से उपाय

अगर आप चाहते है कि आपके बालों की झड़ने की समस्या कम हो तो योगा अभ्यास का प्रतिदिन अभ्यास करना जरुरी है। तो आइये कुछ योग आसनों के द्वारा बालों के झड़ने की समस्या को दूर करें।

कुछ योग आसन जिनसे बाल मजबूत होते है -

1. वज्रासन

2. सर्वांगासन

3. सर्पासन

4. शतुरमुर्गासन

5. शीर्षासन

अधिक जानकारी के लिए यहाँ क्लिक करे....