सीत्कारी प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – सी + त + कारी अर्थात इस प्राणायाम को सीत की आवाज करते हुए करने के कारण इसे सीत्कारी प्राणायाम कहते हैं। इस प्राणायाम में पूरक के समय ‘सी’ की तथा पूरक समाप्त होने पर ‘त’ की आवाज आती...

पद्मासन का नामकरण – इस आसन में बैठने पर शरीर कमल के समान दिखता है इसलिए इस आसन को पद्मासन कहा जाता है। साधना के लिए यह एक उत्कृष्ट आसन है। पद्मासन की विधि – इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पैरों को सामने फैलाते...

सिद्धासन का नामकरण – यह शक्ति तथा निपुणता का प्रतीक है इसलिए इसे सिद्धासन कहते हैं। सिद्धासन की विधि – इसको करने के लिए सर्वप्रथम पैरों को सामने फैला लेते हैं। दाहिने पैर को मोड़कर दाहिनी एड़ी को ठीक गुदा पर रखते हैं। फिर बाएँ पैर को...

हठप्रदीपिका के रचयिता स्वात्माराम योगी ने यह बताया है-‘ केवलं राजयोगाय हठविद्योपदिश्यते ‘ अर्थात केवल राजयोग की साधना के लिए ही हठ विद्या का उपदेश करता हूँ। हठ प्रदीपिका में अन्यत्र भी कहा है कि आसन, प्राणायाम, मुद्राएँ आदि राजयोग की साधना तक पहुँचाने के लिए...

सुखासन का नामकरण – यह आसन सबसे सरल है इसलिए इसे सुखासन कहते हैं। सभी लोग इस आसन में बैठ सकते हैं। इसका दूसरा नाम मुक्तासन भी है। सुखासन (Sukhasana) योग विज्ञान के सबसे सरल आसनों में से एक है। सुखासन को हठ योग के सबसे साधारण...

कुंडलिनी जागरण का अर्थ -संस्कृत में ‘कुंडल’ शब्द का अर्थ है-घेरा बनाए हुए। यह एक परंपरागत मान्यता है। जिसके सही स्वरूप को प्राय: नहीं समझा गया है। वस्तुतः कुंडलिनी शब्द ‘कृ’ धातु से बना है और इसका अर्थ है-कोई गहरा स्थान, छेद या गड्ढा। हवन के...

हठप्रदीपिका : हठप्रदीपिका, हठयोग परम्परा की एक प्रामाणिक कश्ती है। इसके लेखक स्वामी स्वात्माराम हैं। स्वात्माराम के अनुसार श्री आदिनाथ (भगवान शिव) हठयोग परम्परा क आदि आचार्य हैं। नाथ सम्प्रदाय के आदि-प्रवर्तक गोरक्षनाथ हैं। स्वात्माराम के अनुसार हठयोग प्रदीपिका के चार अंग हैं। इसलिए इसे चतुरंग...

घेरण्ड संहिता में वर्णित आसनों का परिचय – घेरण्ड संहिता में शुद्धिकरण के बाद आसनों का अभ्यास शारीरिक स्थिरता एवं दृढ़ता के लिए किया गया है। यहाँ दृढ़ता से तात्पर्य शरीर का स्थिर होना है। आसन शरीर की एक स्थिति है। जब हम शरीर की एक स्थिति...