सर्वांगासन का अर्थ – विधि, लाभ और सावधानियां

सर्वांगासन का नामकरण – इस आसन को करने से प्रत्येक अंग पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए इस आसन को सर्वांगासन कहते हैं।

सर्वांगासन की विधि – सर्वप्रथम पीठ के बल लेट जाइए। हाथ बगल में रहें तथा पैर सीधे। शरीर को ढीला छोड़ दें। अब दोनों पैरों को धीरे-धीरे उठाइए और तब तक उठाएँ जब तक पैर बिलकुल धड़ की सीध में न हो जाएँ। अब धड़ को दोनों हाथों से सहारा दें, यही सर्वांगासन है। ठीक इसी क्रम में वापस अपनी पूर्वावस्था में आते हैं।

सर्वांगासन से लाभ –(1) गले के ऊपर के अवयवों या अंगों को नीरोगता तथा पुष्टता प्रदान करता है।
(2) हर्निया, कब्ज, मंदाग्नि, प्लीहा तथा यकृत दोष में लाभकारी है।

(3) हृदय को विश्राम मिलता है तथा शक्तिशाली बनता है।
(4) रक्त शुद्ध होता है तथा वीर्य दोष दूर करता है।
(5) थाइराइड ग्रंथि को स्वस्थ बनाता है।
(6) गर्भाशय संबंधी रोगों में विशेष लाभदायक है।

सर्वांगासन की सावधानियाँ – जिन व्यक्तियों को आँख, कान, नाक तथा हृदय रोग हों अथवा जिनका रक्तचाप अधिक रहता हो वह इस आसन को न करें।

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अजितेश कुँवर, कुँवर योगा, देहरादून के संस्थापक हैं। भारत में एक लोकप्रिय योग संस्थान, हम उन उम्मीदवारों को योग प्रशिक्षण और प्रमाणन प्रदान करते हैं जो योग को करियर के रूप में लेना चाहते हैं। जो लोग योग सीखना चाहते हैं और जो इसे सिखाना चाहते हैं उनके लिए हमारे पास अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं। हमारे साथ काम करने वाले योग शिक्षकों के पास न केवल वर्षों का अनुभव है बल्कि उन्हें योग से संबंधित सभी पहलुओं का ज्ञान भी है। हम, कुँवर योग, विन्यास योग और हठ योग के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, हम योग के इच्छुक लोगों को इस तरह से प्रशिक्षित करना सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे दूसरों को योग सिखाने के लिए बेहतर पेशेवर बन सकें। हमारे शिक्षक बहुत विनम्र हैं, वे आपको योग विज्ञान से संबंधित ज्ञान देने के साथ-साथ इस प्राचीन भारतीय विज्ञान को सही तरीके से सीखने में मदद कर सकते हैं।

 

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Mr. Ajitesh Kunwar Founder of Kunwar Yoga – he is registered RYT-500 Hour and E-RYT-200 Hour Yoga Teacher in Yoga Alliance USA. He have Completed also Yoga Diploma in Rishikesh, India.

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