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त्राटक – त्राटक का अर्थ स्थिर दृष्टि से किसी एक केंद्र बिंदु को देखना अर्थात वह वस्तु जिस पर हम दृष्टि को बाँधे हुए हैं उसे तब तक देखेंगे जब तक आँखों से आँसू…

सीत्कारी प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – सी + त + कारी अर्थात इस प्राणायाम को सीत की आवाज करते हुए करने के कारण इसे सीत्कारी प्राणायाम कहते हैं। इस प्राणायाम में पूरक…

पद्मासन का नामकरण – इस आसन में बैठने पर शरीर कमल के समान दिखता है इसलिए इस आसन को पद्मासन कहा जाता है। साधना के लिए यह एक उत्कृष्ट आसन है। पद्मासन की विधि…

सिद्धासन का नामकरण – यह शक्ति तथा निपुणता का प्रतीक है इसलिए इसे सिद्धासन कहते हैं। सिद्धासन की विधि – इसको करने के लिए सर्वप्रथम पैरों को सामने फैला लेते हैं। दाहिने पैर को…

हठप्रदीपिका के रचयिता स्वात्माराम योगी ने यह बताया है-‘ केवलं राजयोगाय हठविद्योपदिश्यते ‘ अर्थात केवल राजयोग की साधना के लिए ही हठ विद्या का उपदेश करता हूँ। हठ प्रदीपिका में अन्यत्र भी कहा…

सुखासन का नामकरण – यह आसन सबसे सरल है इसलिए इसे सुखासन कहते हैं। सभी लोग इस आसन में बैठ सकते हैं। इसका दूसरा नाम मुक्तासन भी है। सुखासन (Sukhasana) योग विज्ञान के सबसे…

कुंडलिनी जागरण का अर्थ -संस्कृत में ‘कुंडल’ शब्द का अर्थ है-घेरा बनाए हुए। यह एक परंपरागत मान्यता है। जिसके सही स्वरूप को प्राय: नहीं समझा गया है। वस्तुतः कुंडलिनी शब्द ‘कृ’ धातु से…